Author: Luan Morais on
quarta-feira, 7 de outubro de 2009
O que são ?
São produtos que visam a queima de gordura, por acelerarem o metabolismo , mesmo quando o indivíduo está descansando.
Porque as pessoas usam termogênicos?
Pessoas fazem uso dos produtos termogênicos na busca de efeitos rápidos, quando se trata da queima de gordura.
Origem e finalidade de algumas substâncias encontradas em termogênicos:
Efedrina - é obtida do extrato vegetal de Ma-Huang (farmacopéia Chinesa, Japonesa e Indiana);
Sinefrina - similar a efedrina;
Clenbuterol - de uso exclusivo veterinário, e também utilizado clinicamente como bronquidilatador no tratamento de asma e bronquite crônica.
Efeitos colaterais dessas substâncias:
Efedrina - Boca seca, insônia, dores de cabeça, ansiedade, arritimias cardíacas, rubor, transpiração, acne, náusea, perda de apetite, aumento da urina e dificuldade de urinar, agitação, confusão, paranóia, hostilidade, edema pulmonar, dispnéia, tontura e tremor;
Sinefrina - ver efedrina;
Clenbuterol - Nervosismo, tremor das mãos, enxaquecas e insônia, aumento da pressão arterial (PA), náusea, infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral (AVC), taquicardia, dores no peito, taquipnéia, vertigens, ansiedade, febre, entre outros efeitos dependendo da dose de admistração da droga.
Quais os tipos?
a)Queimadores completos -contendo coquetéis de ingredientes termogênicos que agem juntos para melhores resultados; b) Chá-verde - muito utilizado em diversos produtos de emagrecimento em todo mundo, e com inúmeros estudos científicos que comprovam a sua eficácia; c)Guaraná -tem a habilidade de quebrar e mobilizar a gordura e usá-la como energia, sendo assim um ótimo alidado para a queima de gordura;
d)CLA (Ácido Linoléico Conjugado) - embora não seja um produto termogênico, este é um famoso queimador de gordura.
Infarto do miocárdio em atleta jovem associado ao uso de suplementação ditética rica em efedrina:
A termogênese como recurso de intervenção eficiente para o combate e controle da obesidade.Revista Mineira de Educão Física, Viçosa, v. 9, n. 1, p. 83 - 106, 2001. [ LINK ]
Modificações dietéticas, reposição hídrica, suplementos alimentares e drogas: comprovação de ação ergogênica e potenciais riscos para a saúde.Revista Brasileira de Medicina do Esporte, Niterói, v. 15, n. 3, Apr. 2009. [ LINK ]
Intoxicação por agonista beta adrenérgico. ACTA Médica Portuguesa, v.16, n. 4, Julho/Agosto 2003. [ LINK ]
Forte, Rafael Yared et al. Myocardial infarction associeted with the use of a dietary supplement rich in ephedrine in a young athlete. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, São Paulo, v. 87, n. 5, Novembro 2006. [ LINK ]
LANCHA JR., Antonio Herbert; CAMPOS-FERRAZ, Patrícia Lopes de; ROGERI, Patrícia Soares. Suplementação nutricional no esporte. Rio de Janeiro: Guanabara, 2009.
Author: Luan Morais on
sábado, 3 de outubro de 2009
São produtos que visam através da termogênese manter o metabolismo acelerado para que haja queima de gordura ao longo do dia, mesmo durante o descanso. No passado, queimadores de gordura sem efedrina não funcionavam tão bem. Porém estudos se intensificaram muito nesta área nos últimos anos, surgindo assim excelentes produtos de nova geração seguros para consumo e que vem apresentando resultados extraordinários. Alguns produtos são mais completos contendo um verdadeiro coquetel de ingredientes termogênicos. Outros são mais específicos, focados em ingredientes termogênicos conhecidos como o guaraná e a cafeína.
Há 4 categorias principais:
a) Queimadores completos- contendo coquetéis de ingredientes termogênicos que agem em sinergia para melhores resultados;
b) Chá verde- muito usado em diversos produtos de emagrecimento em todo mundo e com inúmeros estudos científicos que comprovam sua eficácia;
c) Guaraná- tem a habilidade de quebrar e mobilizar a gordura e usá-la como energia, sendo assim um ótimo aliado para a queima de gordura;
d)CLA (Ácido Linoléico Conjugado)- que embora não seja um produto termogênico, este é um queimador de gordura muito famoso.
Termogênese
“Energia necessária para se digerir, absorver e metabolizar nutrientes, provenientes do próprio alimento.” ( Dicionário Técnico )
A termogênese pode ser aumentada por vários mecanismos, que envolvem dieta, atividade física, recursos ergogênicos, exposição ao frio, drogas simpatomiméticas, estimulando o sistema nervoso simpático.
“Muitos estudos observaram que, quando cafeína e efedrina são administradas separadamente e combinadas, apenas a ingestão combinada produz efeitos ergogênicos¹, tanto em atividades de resistência aeróbia como em atividades anaeróbias, quando comparadas com a ingestão isolada ou placebo. No entanto, doses de 5mg/kg de cafeína e 1mg/kg de efedrina, ingeridas 2 horas antes do exercício, podem gerar desconforto gástrico como náuseas e vômitos...”
¹ergogênico é um termo derivado de duas palavras gregas: ergon (trabalho) e gennan (produzir). Portanto, ergogênico normalmente se refere à algo que produz ou intensifica trabalho. Em Educação Física, o propósito da maioria dos ergogênicos é aumentar a performance esportiva através da intensificação da potência física (produção de energia), da força mental (controle da energia) ou do limite mecânico de ossos e músculos (eficiência energética) e, desta forma, prevenir ou retardar o início da fadiga.
Atualmente, suplementos dietéticos que contêm efedrina e outros alcalóides² relacionados à efedrina são largamente consumidos em vários países, com propósito de estímulo energético (aumento da performance atlética) e perda de peso, apesar de estudos clínicos demonstrarem que esta redução é modesta e ocorre apenas em curto prazo. Mesmo sendo proibida a sua comercialização no Brasil, esses produtos podem ser comprados ilegalmente pela Internet ou em academias. Eventos cardiovasculares adversos advindos do uso de efedrina já são bem documentados na literatura, como hipertensão arterial, taquiarritmias, infarto do miocárdio e morte súbita, além de relatos de miocardite associada ao uso de compostos com efedrina. Acredita-se que o vasoespasmo por estímulos alfa e beta adrenérgicosseja o mecanismo tanto da miocardite quanto do infarto agudo do miocárdio, e os efeitos adrenérgicos da efedrina, provocando diminuição do período refratário³, também permitem o desenvolvimento de arritmias. O efeito cardiovascular da efedrina é, ao menos em parte, semelhante ao da cocaína, droga que também causa estimulação alta e beta adrenérgica, levando a aumento da pressão arterial, aumento da freqüência cardíaca, vasoespasmo coronariano, isquemia, infarto e arritmias.
Estes efeitos podem diminuir depois que corpo se adapta com uma dose regular de efedrina, caso haja aumento da dose os efeitos podem retornar. Os efeitos colaterais mais sérios da efedrina estão relacionados ao abuso dessa droga ou devido a pré-disposição a algumas doenças do coração. Algumas pessoas com o tempo param de sentir os efeitos da Efedrina e pensam que ela não está mais agindo e acabam aumentando a dose, as vezes levando um círculo vicioso muito perigoso. Lembrando que como todo estimulante, a efedrina vicia, podendo levar a dependência. É muito comum pessoas não conseguirem mais treinar do mesmo jeito sem o uso de efedrina, acham que não vão ter o mesmo desempenho e recorrem ao seu uso contínuo.
²Alcalóide ( de álcali, básico, com o sufixo -oide, "-semelhante a" ) é uma substância de caráter básico derivada principalmente de plantas (mas não somente, podendo ser também derivadas de fungos, bactérias e até mesmo de animais)que contêm, em sua fórmula, basicamente nitrogênio, oxigênio, hidrogênio e carbono.
³Período Refratário é uma onda de descarga elétrica que percorre a membrana de uma célula.
SINEFRINA
A sinefrina pode também pode causar arritmias, como a sinefrina é similar à efedrina, ela poderá causar sintomas similares a esta, como:
* Problemas cardíacos: taquicardia, arritmias cardíacas, angina, vasoconstrição com hipertensão;
* Problemas dermatológicos: rubor, transpiração, acne;
* Problemas gastrointestinais: náusea, perda de apetite.
* Problemas geniturinários: elevação da urinação, dificuldade de urinar;
* Problemas no sistema nervoso central: agitação, confusão, insônia, paranóia, hostilidade;
* Problemas respiratórios: dispnéia, edema pulmonar;
* Outros problemas: tontura, dor de cabeça, tremor.
CLENBUTEROL
O Clenbuterol é utilizado clinicamente como bronquiodilatador no tratamento de asma e bronquite crônica, e mais recentemente usado também nos esportes. Alguns estudos têm demonstrado que a administração moderada de clenbuterol pode induzir o ganho de massa muscular, além de um possível efeito anti-catabólico.
Já para que o Clenbuterol tenha um efeito lipolítico, parece ser necessária uma dose maior desta droga, sendo a probabilidade de se ocorrer efeitos colaterais com o uso da droga maior ainda. O efeito lipolítico do clenbuterol parece decorrer da quebra de triglicérides na forma de ácidos graxos livres, aumento da glicogenólise hepática e muscular e também aumento da secreção de glucagon (hormônio contra-regulatório a insulina).
Em animais, o clenbuterol é utilizado em cavalos por via oral, intramuscular ou endovenosa como bronquiodilatador, é utilizado também tanto em vacas quanto em éguas como tocolítico para diminuir as contrações uterinas. Estudos têm demonstrado efeitos adversos como aumento da insulina, dificultando assim o controle da glicemia, e também o aumento abrupto da freqüência cardíaca em cavalos que realizaram exercícios intensos em esteiras. É bom saber também que clembuterol não é sadio para o coração podendo provocar alguns problemas (como hipertrofia ventricular), porém todos os estudos que relatam isso são feitos em animais e é importante reelembrar que os animais apresentam mais receptores beta-2 e podem estar sujeitos a alguns efeitos que os humanos não estão. Clenbuterol pode causar hipertrofia cardíaca e necrose cardíaca em alguns casos. O clenbuterol é um agonista beta-adrenérgico pouco específico, com algumas indicações veterinárias. No entanto, este fármaco é usado ilegalmente como promotor do crescimento.
Possíveis efeitos colaterais:
Nervosismo, tremores das mãos, enxaquecas e insônia, aumento da pressão sanguínea e náusea, infarto agudo do miocárdio ou acidente vascular cerebral, taquicardia, dores no peito, taquipnéia, vertigens, ansiedade, vômitos, tonturas, febre, entre outros possíveis efeitos, dependendo da dose de administração da droga. Usualmente os efeitos colaterais somem após 2 ou 3 semanas de uso. È importante salientar que As manifestações clínicas da intoxicação por clenbuterol podem confundir-se com quadros psiquiátricos como um ataque de pânico ou uma crise ansiosa.
Referências Bibliográficas:
A termogênese como recurso de intervenção eficiente para o combate e controle da obesidade. Revista Mineira de Educão Física, Viçosa, v. 9, n. 1, p. 83 - 106, 2001. [ LINK ]
Modificações dietéticas, reposição hídrica, suplementos alimentares e drogas: comprovação de ação ergogênica e potenciais riscos para a saúde. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, Niterói, v. 15, n. 3, Apr. 2009. [ LINK ]
Intoxicação por agonista beta adrenérgico. ACTA Médica Portuguesa, v.16, n. 4, Julho/Agosto 2003. [ LINK ]
Forte, Rafael Yared et al. Myocardial infarction associeted with the use of a dietary supplement rich in ephedrine in a young athlete. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, São Paulo, v. 87, n. 5, Novembro 2006.[ LINK ]
LANCHA JR., Antonio Herbert; CAMPOS-FERRAZ, Patrícia Lopes de; ROGERI, Patrícia Soares. Suplementação nutricional no esporte. Rio de Janeiro: Guanabara, 2009.
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